yoga & meditatie

MI-Yoga! - ‘Gewoon doen!'

De lessen van Mi-Yoga! zijn laagdrempelig, dynamisch en geschikt voor iedereen. Yoga maakt je sterk, vitaal en krachtig. Het verbetert je lichaamshouding, je voelt je fitter, het versoepelt je gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het maakt je slanker, het herstelt blessures en chronische pijnen. Yoga zorgt ook, dat je beter met stress kunt omgaan en met andere ongemakken uit het dagelijkse leven. Yoga is goed voor zowel mannen als vrouwen. Yoga beoefenen kent vele voordelen voor het lichaam omdat het je sterk en krachtig maakt:

  • je bent bijna nooit meer ziek
  • je verbetert je houding en je raakt in vorm
  • je rekent af met rug-, schouder-, of nekklachten en knieklachten
  • je verbetert de ademhaling en de stofwisseling
  • het herstelt blessures en vermindert chronische (hoofd-)pijnen
  • je valt ervan af

En yoga biedt ook voordelen voor de psyche en ziel:

  • het geeft mentale kracht en energie
  • het vermindert stress
  • je gaat er bewuster en met meer passie door leven
  • je verbetert je concentratievermogen en focus

Yoga is uitermate geschikt voor iedereen (zowel mannen als vrouwen) die druk van buitenaf het hoofd willen bieden en het lichaam in vorm willen brengen of houden.



ZENMEDITATIE

 

Zenmeditatie leert je mediteren op een inspirerende, verdiepende en vooral praktische manier. Deze lesmethode past bij actieve mensen die op zoek zijn naar balans en verdieping. Zen is mentale fitness met spirituele diepgang. Direct merkbare resultaten zijn onder andere een betere concentratie, beter slapen, meer energie, goed kunnen ontspannen, beheersen van verslavingen (minder behoefte aan roken, drank, snoepen), beter omgaan met pijn en emoties en meer creativiteit. Dit leidt tot verdieping en beter functioneren in werk en privé. De positieve effecten zijn in vele wetenschappelijke studies aangetoond..