Yoga Maakt Je Sterk Vitaal Krachtig

Wat is het?

Yoga

Yoga maakt je sterk, vitaal en krachtig. Het verbetert je lichaamshouding, je voelt je fitter, het versoepelt je gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het maakt je slanker, het herstelt blessures en chronische pijnen. Yoga zorgt ook, dat je beter met stress kunt omgaan en met andere ongemakken uit het dagelijkse leven. Yoga is goed voor zowel mannen als vrouwen.

Yoga beoefenen kent vele voordelen voor het lichaam omdat het je sterk en krachtig maakt:

  • je bent bijna nooit meer ziek
  • je verbetert je houding en je raakt in vorm
  • je rekent af met rug-, schouder-, of nekklachten en knieklachten
  • je verbetert de ademhaling en de stofwisseling
  • het herstelt blessures en vermindert chronische (hoofd-)pijnen
  • je valt ervan af

Practical Yoga

Practical yogalessen, geïnspireerd door Pralaya Yoga, zijn een fysieke uitdaging en is de basis voor “Kracht in het Leven”.

Energieke en spierversterkende yoga voor meer kracht en souplesse. Uitlijning van de gewrichten inclusief de wervelkolom en aanwakkeren van vergeten spieren. Ter voorkoming en/of genezing van blessures. Doordat je beter in balans komt, gaan je organen beter functioneren en vica versa.

En yoga biedt ook voordelen voor de psyche en ziel. Yoga is uitermate geschikt voor iedereen (zowel mannen als vrouwen) die druk van buitenaf het hoofd willen bieden en het lichaam in vorm willen brengen of houden.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een krachtige en veelzijdige vorm van yoga. Er wordt gewerkt met dynamische oefeningen, ademhalingstechnieken, mantra’s en krachtige meditaties. Je voelt de werking direct!

De kundalini Yoga lessen leren je je eigen energieveld te beheren en ook te versterken. Daarnaast zullen ze een vrije energiestroom in je lichaam stimuleren ter bevordering van je bewustzijn. De zintuigen komen tot rust, de energie gaat beter stromen en het is ontspannend voor lichaam en geest. Kundalini Yoga brengt je energieniveau op een hoger peil, waardoor je wezen in lijn wordt gebracht met wie je werkelijk bent, wakkerder, bewuster en stralend gezond wordt. Het is een volledige workout voor lichaam, geest en ziel.

HEART WAVE RITMES

In deze practice ontwikkeld door Francy de Jong staan bewegings- en aandachtsvormen centraal.
Heart Wave Yoga haalt je uit je hoofd en opent je hart. Beleef de wave van diverse ritmes in de beweging en geef expressie aan wat er in je leeft. Elementen die in deze les aan bod komen zijn adem, mindfulness, energiebalans, vloeiende oefeningsseries, ritmes, klank en ontspanning.
Heart Wave Yoga is een practice voor lichaam en geest waarbij je energie, rust, balans en het plezier in bewegen ervaart!

De les wordt gegeven door Francy de Jong. Zij heeft onlangs de opleiding Yoga en Dans bij Samsara in Bilthoven afgerond. Verder heeft zij meerdere jaren ervaring in dans, yoga en is opgeleid tot creatief lichaamswerker.

Bewegen op ritmische klanken maakt je blij en krachtig, maar werkt ook verstillend. Het brengt je dichter bij jezelf en in het hier en nu. Adem en dans vanuit je hart!

Over mij

Het ontstaan van Mi-Yoga

Miranda was als kind in haar vrije tijd regelmatig te vinden op het voetbalveld, in de turnzaal en op haar crossfiets. Later kwamen hockey en ATB-fietsen om de hoek kijken. Het fietsen werd aangeraden door de arts en fysiotherapeut vanwege de opgelopen knieblessures tijdens het voetballen en skiën. Miranda was een fanatiek sporter en ging vaak tot het uiterste.

In 2000 is zij begonnen met het volgen van yogalessen. Ze had er onmiddellijk een goed gevoel bij. De energie, kracht, souplesse en innerlijke rust, die zij door de veelal uitdagende houdingen kreeg, maakten haar nieuwsgierig. Daarom besloot Miranda zich in 2005 verder te gaan verdiepen in yoga en reed daarvoor wekelijks naar Antwerpen.