Wat is het?
Yoga
Yoga maakt je sterk, vitaal en krachtig. Het verbetert je lichaamshouding, je voelt je fitter, het versoepelt je gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het maakt je slanker, het herstelt blessures en chronische pijnen. Yoga zorgt ook, dat je beter met stress omgaat en met andere ongemakken uit het dagelijkse leven. Yoga is goed voor zowel mannen als vrouwen.
Yoga beoefenen kent vele voordelen voor het lichaam omdat het je sterk en krachtig maakt:
- je bent bijna nooit meer ziek
- je verbetert je houding en je raakt in vorm
- je rekent af met rug-, schouder-, of nekklachten en knieklachten
- je verbetert de ademhaling en de stofwisseling
- het herstelt blessures en vermindert chronische (hoofd-)pijnen
- je valt ervan af
Practical Yoga
Ontdek jezelf met Practical Yoga en leer je lichaam en je geest kennen tijdens de Practical yogalessen. Deze lessen zijn geïnspireerd door Pralaya Yoga, een yogasysteem ontwikkeld door Robert Boustany. De lessen zijn een fysieke uitdaging en creëren een basis voor “Kracht in het Leven“.
Energieke en spierversterkende yoga voor meer kracht en souplesse. Het uitlijnen van al je gewrichten inclusief de wervelkolom en het aanwakkeren van vergeten spieren is fundamenteel en helpt ter voorkoming en/of genezing van blessures. Doordat je beter in balans komt, gaan je organen beter functioneren en vica versa. Je hart krijgt meer ruimte om te pompen, je longen krijgen meer lucht en je levensenergie gaat beter stromen.
En Practical Yoga biedt ook voordelen voor de psyche en ziel. Je gaat de verbanden zien tussen je lichaam en je geest. De Practical Yoga lessen zijn uitermate geschikt voor iedereen (zowel mannen als vrouwen) die druk van buitenaf het hoofd willen bieden en het lichaam in vorm willen brengen of houden.
“Strong Arms – Strong Mind, Strong Hips and Legs – Strong Back.” Quote by Robert Boustany
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga is een krachtige en veelzijdige vorm van yoga. MI-Yoga werkt met dynamische oefeningen, ademhalingstechnieken, mantra’s en krachtige meditaties. Je voelt de werking direct!
De Kundalini Yoga lessen leren je je eigen energieveld te beheren en ook te versterken. Daarnaast zullen ze een vrije energiestroom in je lichaam stimuleren ter bevordering van je bewustzijn. De zintuigen komen tot rust, de energie gaat beter stromen en het is ontspannend voor lichaam en geest. Kundalini Yoga brengt je energieniveau op een hoger peil, waardoor je wezen in lijn wordt gebracht met wie je werkelijk bent, wakkerder, bewuster en stralend gezond wordt. Het is een volledige workout voor lichaam, geest en ziel.
HEART WAVE YOGA
In deze practice ontwikkeld door Francy de Jong staan bewegings- en aandachtsvormen centraal.
Heart Wave Yoga haalt je uit je hoofd en opent je hart. Beleef de wave van diverse ritmes in de beweging en geef expressie aan wat er in je leeft. Elementen die in deze les aan bod komen zijn adem, mindfulness, energiebalans, vloeiende oefeningsseries, ritmes, klank en ontspanning.
Heart Wave Yoga is een practice voor lichaam en geest waarbij je energie, rust, balans en het plezier in bewegen ervaart!
De les wordt gegeven door Francy de Jong. Zij heeft de opleiding Yoga en Dans bij Samsara in Bilthoven afgerond. Verder heeft zij meerdere jaren ervaring in dans, yoga en is opgeleid tot creatief lichaamswerker.
Bewegen op ritmische klanken maakt je blij en krachtig, maar werkt ook verstillend. Het brengt je dichter bij jezelf en in het hier en nu. Adem en dans vanuit je hart!
