Groei
De kracht van consistentie: Groei vanuit doorzetten, niet vanuit gemak
“Growth doesn’t come from what you do occasionally, but what you do consistently.”
Of, in het Nederlands:
“Groei komt niet voort uit wat je af en toe doet, maar uit wat je consequent doet.”
Deze quote heb ik eerder gedeeld, maar vandaag wil ik er dieper op ingaan. Want hoe vaak hebben we goede intenties die uiteindelijk stranden door de uitdagingen van het dagelijks leven? Regelmatig hoor ik van deelnemers dat ze worstelen met het volhouden van hun yoga- of meditatieroutine, of dat het moeilijk is om zichzelf te blijven gunnen wat ze eigenlijk nodig hebben: tijd voor zelfzorg.
In de meeste gevallen ligt de oorzaak in een vorm van innerlijke weerstand.
Heb je ooit gemerkt hoe slim je eigen brein kan zijn als het gaat om smoesjes bedenken? Je stelt jezelf een doel, zoals elke week trouw naar yoga gaan of elke ochtend mediteren. Maar voordat je het weet, zit je met een kop thee op de bank te denken: “Ik begin morgen wel. Echt.”
Ja, dat stemmetje in je hoofd? Dat is je innerlijke weerstand. En eerlijk gezegd, het is een meester in manipulatie. Maar laten we er vandaag eens naar kijken als observeerder en ontdekken hoe je die weerstand een stap voor kunt blijven.
Wat is innerlijke weerstand?
Weerstand kan zich op allerlei manieren manifesteren. Misschien voel je je:
- Moe: je hebt geen energie en de bank lijkt ineens veel aantrekkelijker dan de yogamat.
- Overweldigd: er is simpelweg te veel te doen en je beoefening voelt als “nog een taak op de lijst.”
- Comfortabel: je bed is warm en uitnodigend, en opstaan voelt als een grote opgave.
Maar weerstand kan ook subtieler zijn. Denk aan kleine fysieke signalen zoals een plotseling griepje, een verkoudheid of zelfs een ongelukje. Het is alsof je innerlijke saboteur precies weet hoe hij je van je pad kan houden.
Wat zit erachter?
Als je eerlijk naar jezelf kijkt, weet je vaak dat dit gedrag je op de lange termijn niets oplevert. Deze weerstand is een vorm van zelfbescherming, een mechanisme om je klein te houden en te voorkomen dat je buiten je comfortzone groeit.
De sleutel? Vraag jezelf af:
- Waarom gebeurt dit?
- Wat probeert mijn lichaam of geest mij te vertellen?
Achter weerstand zit vaak een waardevolle les. Misschien confronteert het je met een oud patroon dat je mag loslaten, of daagt het je uit om grenzen te verleggen, je horizon te verbreden.
Consistentie als kracht
Door ondanks de weerstand door te zetten, laat je aan je onderbewustzijn zien dat jij de regie hebt. Je bent sterker dan de stemmetjes die fluisteren dat je op moet geven.
Elke keer dat je kiest voor consistentie, versterk je jezelf. Je bouwt niet alleen een fysieke en mentale routine op, maar ook een innerlijke kracht die je helpt om uitdagingen het hoofd te bieden.
Het mooie is: consistentie hoeft niet perfect te zijn. Het gaat niet om nooit falen, maar om steeds opnieuw opstaan en doorgaan. Juist die herhaling, die keuze om weer te beginnen, is wat je groei voedt.
Kom in beweging
Dus, voel je weerstand? Zie het als een kans om jezelf beter te leren kennen. En onthoud: het zijn niet de momenten waarop alles soepel gaat die je vormen, maar de momenten waarop je doorzet ondanks de uitdagingen.
Blijf trouw aan jezelf, blijf groeien, en wees zacht als het niet meteen lukt. Jouw pad is uniek, en elke stap telt.
Humor als tegengif
Misschien werkt dit beter voor je? Met een beetje humor. Hier zijn een paar tips:
Geef je weerstand een naam
Noem het “Smoesje Simon” of “Lazy Lisa”. Als je weerstand een naam heeft, wordt het makkelijker om te zeggen: “Ah, daar ben je weer, Lisa. Gezellig. Maar ik ga nu even wél naar yoga.”
Praat terug
Zeg tegen jezelf: “Oké, ik ben moe, maar is dat écht een reden om niet te bewegen? Of ben ik gewoon lui?” Maak het luchtig en lach om je eigen smoesjes.
Bedank je weerstand
Hier komt de twist: je weerstand is er niet om je te irriteren. Het probeert je ergens voor te beschermen. Bedank het, maar laat het niet de baas zijn. Zeg: “Dank je wel, weerstand, dat je me wilt behoeden voor ongemak. Maar ik kies ervoor om te groeien.”
Welke kleine stap ga jij vandaag zetten om consistentie op te bouwen in jouw routine?
Welke smoes ga jij vandaag lachend negeren? 😄
