Bij MI-Zen! geven wij zen meditatie-training aan iedereen die wil leren mediteren op een inspirerende en praktische manier. Ben je op zoek is naar meer balans in het leven en/of rust in het hoofd? Met het beoefenen van zen meditatie leer je hoe beter om te gaan met stress en de drukte van alledag.
Wat is Zen
Zen betekent letterlijk concentratie. Het is een Japans woord dat afgeleid is van het Chinese woord ‘chan’. In Europa en Amerika spreken we over zen en veel minder over chan. Dat komt doordat het vooral Japanse zenmeesters zijn geweest, die naar het Westen kwamen om ons in zen te onderwijzen.
Zen meditatie is aandachtstraining. Dus we trainen onze aandachtsspieren. Zen meditatie is de manier om te werken aan onze mentale conditie. Het doel is beter in staat te zijn te denken wat je wilt denken, te doen wat je wilt doen en te voelen wat je wilt voelen.
In de lessen “Beginnen met ZEN” behandelen we alle onderwerpen die nodig zijn om het mediteren te begrijpen en die meer inzicht verschaffen.
Meditatie
Zenmeditatie wordt vooral vanwege de rustgevende uitwerking die het op ons heeft gewaardeerd. Wie regelmatig mediteert weet dat men er onder andere beter door slaapt, minder stress ervaart en er zich beter door kan concentreren. Het is wetenschappelijk aangetoond dat wie mediteert zich geestelijk en lichamelijk beter voelt. Dit komt doordat ontspanning en balans een gunstige invloed hebben op onze algehele gezondheid.
Beginnen met ZEN
Zen is mentale fitness met spirituele diepgang. Direct merkbare resultaten zijn onder andere een betere concentratie, beter slapen, meer energie, goed kunnen ontspannen, beheersen van verslavingen (minder behoefte aan roken, drank, snoepen), beter omgaan met pijn en emoties en meer creativiteit. Dit leidt tot verdieping en beter functioneren in werk en privé. De positieve effecten zijn in vele wetenschappelijke studies aangetoond.
De gevorderden (doorgaande groep) les is op de volgende dagen:
Woensdagavond 20:00 – 21:45 uur
(vakanties zijn in overleg, tijdens zon- en feestdagen is er geen les)
