Iets over nieren en energie🍃

In het begin van het jaar voeg ik altijd enkele yogalessen in die gaan over de nieren en de niermeridianen. Het is gevoelsmatig ontstaan, maar blijkt steeds weer te kloppen met het seizoen. Ik heb me er nu eens echt goed in verdiept. Ben de boeken ingedoken. “Tradional Chinese Medicine” (TCM) en Ayurveda geraadpleegd, als ik hier alles zou opschrijven over dit onderwerp dan kun je er bijna een boek van maken, dus ik probeer het zo beknopt mogelijk te houden.

Ik wens je veel leesplezier en doe er vooral je voordeel mee:)

Nieren

Pijn in je onderrug of snel uitgeput?

Last van energiedips gedurende de dag? Of ooit opgestaan met een allesomvattende vermoeidheid, terwijl je de dag daarvoor niet de marathon van Rotterdam hebt gelopen? Dan is je Qi uit balans. Als geen ander weet je zelf het beste hoe het voelt als de energie in je lichaam bruist. Of juist niet. Daarom is het handig om te weten hoe Qi oftewel Prana oftewel Levensenergie wordt gecreëerd en geactiveerd. Zodat je zelf je energie in balans kan houden of weet wat te doen bij een onbalans.

Batterijen

De kracht van ons lichaamsgestel berust op de nieren inclusief de bijnieren. Ze gaan over energie, materie en het beendergestel inclusief de tanden.
De nieren zijn onze batterijen en slaan energie op.

Ze beïnvloeden emoties als angst, ongerustheid/bezorgdheden en moed. Samen met de blaas ondersteunen ze het hele lichaam.
Nier-energie zorgt voor de groei en vernieuwing van lichaamscellen, voor bouwstoffen en voor het vermogen tot voortplanting. Hoe vitaler je nier-energie, hoe gezonder je lichaam.
Te veel mentale arbeid leidt tot vermoeide hersenen, geïrriteerdheid, slapeloosheid en gespannenheid en onttrekt Ki, ofwel prana – de levensenergie, uit het lichaam. En verwijdert je van je essentie, dat wat je in wezen bent.
Te veel lichamelijke arbeid pleegt een aanslag op het Ki en je essentie en veroorzaakt ook allerlei klachten.

De nieren zijn van invloed op de botten, het beenmerg, de hersenen, het centrale zenuwstelsel, het gebit, het hoofdhaar, het gehoor en de oren. Daarnaast is een goede nierenergie nodig voor vruchtbaarheid maar ook voor het libido.

De nieren zijn twee boonvormige organen, elk ongeveer zo groot als een vuist. Ze bevinden zich net onder de ribbenkast en net boven de taille in het smalste gedeelte van je rug aan de achterkant. Eén aan elke kant van de wervelkolom.

Gezonde nieren filteren elke minuut ongeveer een half kopje bloed, waarbij afvalstoffen en extra water worden verwijderd om urine te maken. De urine stroomt van de nieren naar de blaas via twee dunne spierbuisjes, urineleiders genaamd, één aan elke kant van de blaas. Je blaas slaat de urine op. De nieren, urineleiders en blaas maken deel uit van de urinewegen.

Het bloed circuleert vele malen per dag door je nieren. Op één dag filteren jouw nieren ongeveer 150 liter bloed…Wow😲.

Je nieren verwijderen dus afvalstoffen uit je lichaam (inkoppertje → let dus op wat je erin stopt, wat je erop smeert en wat je inademt😊) en verwijdert extra vocht uit je lichaam. Je nieren verwijderen ook het zuur dat door de cellen van je lichaam wordt geproduceerd en zorgen voor een gezonde balans van water, zouten en mineralen (zoals natrium, calcium, fosfor en kalium) in je bloed.

Zonder dit evenwicht werken zenuwen, spieren en andere weefsels in je lichaam mogelijk niet optimaal.

Je nieren maken ook hormonen die helpen…

✅ je bloeddruk onder controle te houden

✅ bij het aanmaken van rode bloedcellen

✅ je botten en tanden sterk en gezond te houden

Nieren slaan voedingsstoffen op en bouwen beenmerg op en ze vormen merg voor de hersenen en ruggengraat.

Waterbalans en Bloeddruk

Je nieren verwijderen afvalstoffen en extra vocht uit je lichaam en hiermee zijn ze ook betrokken bij de bloeddruk regulatie. De nieren controleren de waterbalans in het lichaam via een signaal van de hypothalamus (hormoonklier in de hersenen, zullen we maar niet over uitweiden😊). Als ze meer water terug in het lichaam laten opnemen, gaat het bloedvolume omhoog en dus ook de bloeddruk. Als ze meer water verwijderen, daalt het bloedvolume en daarmee ook de bloeddruk.

Traditional Chinese Medicine – TCM

Een leuk weetje: Al bij de conceptie krijg je energie mee van je ouders, via hun genetisch materiaal. Deze voorgeboortelijke energie wordt opgeslagen in jouw nieren. Dit is als het ware het fundament voor je vitaliteit. De poorten voor je levensenergie!

In TCM zijn drie yin-organen betrokken bij de productie van Qi: de Nieren, de Milt en de Longen. De Nieren zijn je basis van het leven, ‘de bron van yin en yang’. In de Nieren wordt je oerenergie opgeslagen genaamd Jing (niet te verwarren met Yin).

De yogi’s hebben het over Muladhara, het eerste chakra, aan de basis van de ruggengraat, tussen de sexuele organen. Deze basis heeft een voorhemels deel Qi en een nahemels deel Qi, ofwel prenataal en postnataal deel. Het voorhemelse deel is wat je meekrijgt van je (voor-)ouders. Op deze basisenergie moet je zuinig zijn, want je kunt het schijnbaar niet aanvullen. Tja en als het op is, dan ga je dood (sorry).
Het is daarom ook, dat het belangrijk is je bekkengebied soepel en sterk te houden.

Het Eerste Chakra – Muladhara

Een leuk weetje: Al bij de conceptie krijg je energie mee van je ouders, via hun genetisch materiaal. Deze voorgeboortelijke energie wordt opgeslagen in jouw nieren. Dit is als het ware het fundament voor je vitaliteit. De poorten voor je levensenergie!

In TCM zijn drie yin-organen betrokken bij de productie van Qi: de Nieren, de Milt en de Longen. De Nieren zijn je basis van het leven, ‘de bron van yin en yang’. In de Nieren wordt je oerenergie opgeslagen genaamd Jing (niet te verwarren met Yin).

De yogi’s hebben het over Muladhara, het eerste chakra, aan de basis van de ruggengraat, tussen de sexuele organen. Deze basis heeft een voorhemels deel Qi en een nahemels deel Qi, ofwel prenataal en postnataal deel. Het voorhemelse deel is wat je meekrijgt van je (voor-)ouders. Op deze basisenergie moet je zuinig zijn, want je kunt het schijnbaar niet aanvullen. Tja en als het op is, dan ga je dood (sorry). Het is daarom ook, dat het belangrijk is je bekkengebied soepel en sterk te houden. Dat kan heel goed met Pralaya Yoga en Kundalini Yoga.

De Eiwitleugen

Ja, zo heet het boek van Janneke van der Meulen, Neerlands trots in de roeisport en onderzoeker. Zij schrijft in haar boek “De Eiwitleugen” over opkomende nierproblemen. In haar boek haalt ze onderzoeken aan die het verband leggen tussen deze trend en het nuttigen van dierlijke eiwitten. Dierlijke eiwitten zorgen ervoor dat de nieren overschakelen op hyperfiltratie, een stand waarin ze opeens veel harder kunnen werken. Af en toe is dit natuurlijk niet schadelijk, maar door de na-oorlogse regelmatige inname van vis en vlees (voor veel mensen zelfs dagelijks) verkeren de nieren in een staat van chronische stress.

Diëten met veel eiwitten verkorten de levensduur van de nieren. De populariteit van eiwitrijke diëten is buitengewoon, aangezien zelfs medisch onderzoek en de wetenschap zich ervan bewust zijn dat mensen met zelfs maar een klein nierprobleem niet teveel eiwitten kunnen consumeren. Eiwitrijke diëten bevatten ook veel vet, en die combinatie veroorzaakt veel slijtage aan de nieren, waardoor ziekteverwekkers, of een van de andere bronnen van letsel, de nieren over de rand van hun kunnen duwen.

Nierstenen worden geproduceerd door diëten met een hoog eiwit- en vetgehalte. Nierstenen kunnen op eiwitten of op calcium zijn gebaseerd, of zelfs op een deel van beide.

Ook de zuurvormende kwaliteit van dierlijke eiwitten zijn belastend voor je nieren, deze stimuleren de aanmaak van ammoniak en kunnen hierdoor de kwetsbare cellen in onze nieren beschadigen. In haar boek kun je er meer over lezen, ook brood en andere graanproducten bijvoorbeeld geven een lichte zuurbelasting en laten we het maar niet over geraffineerde suiker hebben😊

Nierbeschadiging is wat leidt tot nier-disfunctie en ziekte. Het kan in verschillende vormen voorkomen. Eén vorm is giftig letsel veroorzaakt door farmaceutische producten, recreatieve drugs, giftige zware metalen, pesticiden, herbiciden en oplosmiddelen.

Relatie met jezelf

Spiritueel gezien gaan de nieren ook over de energie en bereidheid om in ‘alignment’ met je essentie te leven, je ziele pad, je hogere doel. Heb je een goede relatie met jezelf? Die is sowieso nodig, wil je een goede relatie met anderen hebben.

Psychologische kwaliteiten van evenwichtige nieren:

Terughoudendheid, nederigheid, georganiseerd, wilskracht, goede concentratie en verbeeldingskracht, zelfbehoud, levenslust, zelfbeheersing, vastberadenheid, respect, bescherming, moed, gevoel van veiligheid.

Psychologische eigenschappen van onbalans in de nieren:

Angst, aarzeling, gebrek aan wilskracht, schuldgevoel, nervositeit, gebrek aan vertrouwen, depressie, beven, vluchten in plaats van vechten.

Wat kun je nu doen om de nieren en de nier-energie optimaal in vorm te houden?

Door regelmatig en langdurig yoga en meditatie te beoefenen ontstaat vertrouwen, waardoor de nieren worden ontlast, die de energie van angst in het lichaam vasthouden.
De angst komt vaak naar boven in de vorm van wrok en woede. Woede en wrok zijn je krachtigste verdediging en houden bedreigende situaties en mensen op afstand.
Het kan zijn dat je je (vaak erg) van streek voelt vanwege een oud trauma van verlating en afwijzing. Je lijkt altijd het ergste te verwachten. Mogelijk ben je in een situatie of partnerschap terechtgekomen die aanleiding gaf tot een oud trauma van verlating en afwijzing.
Hoe meer iemand de wrok en woede over het hoofd ziet en negeert, hoe trager en giftiger de nieren worden. Als je je emotioneel uitgedaagd voelt om negatieve emoties los te laten, zal de nier zich ook uitgedaagd voelen om gifstoffen los te laten.

Of wellicht zijn dit interessante vragen die je jezelf kunt stellen:
Waarom negeer je je eigen behoeften? Hoe kun je veilig blijven als je je eigen behoeften onderdrukt? Je vindt dat de behoeften van anderen belangrijker zijn dan die van jou. Waarom? Hoe voel je je daarbij?

Tweede Chakra – SVADHISTHANA

Het sacrale chakra – 2e chakra bevindt zich tussen de navel en de geslachtsdelen. Deze chakra controleert de seks organen, prostaat en baarmoeder, het heiligbeen en het hele urinewegstelsel waaronder de blaas en de nieren (de bijnieren vallen onder het eerste chakra, dit zijn ook heel delicate en belangrijke orgaantjes😊).